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Le coin des Lucioles

Deuxième séance

21 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle

J'ai , il y a peu, longuement échangé avec Benoît sur la possibilité de mettre en place une deuxième séance hebdomadaire plus axée sur la technique que sur l'endurance : VMA, divers exercices de fractionné etc... Cela pourrait se faire le lundi ou le mardi et débuter dés septembre ou en novembre après la Chevignoise. Je dois rencontrer Benoit prochainement pour en parler de vive voix. Il ne s'impliquerait pas directement mais pourrait nous établir des programmes. J'aurai bientôt plus de précisions. Il m'a demandé de vous sonder à ce sujet. Vous pouvez dés maintenant me dire ce que vous en pensez, si vous êtes intéressés par ce projet...

Amitiés

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Pique-nique en juin ?

21 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #INFO

Chères Lucioles,

nous avions évoqué le projet d'une "réunion" de fin de saison et le temps défile. Aussi je vous propose dés à présent de réfléchir à ce que l'on pourrait organiser, pique-nique, barbecue, buffet...

Les suggestions sur le lieu sont également les bienvenues.

Je viens pour ma part de découvrir le parc de la Chassagne, à Fauverney distant de 6 km de Chevigny. On pourrait, pour ceux qui le souhaitent, s'y rendre à vélo pour un pique-nique au bord de l'eau.

Je vous mets deux liens sur ce lieu pour info.

J'irai faire une reconnaissance sur place voir si c'est agréable.

Patrick a également pensé au lac d'Arc-sur-Tille.

Nous attendons vos idées...

Quoi qu'il en soit nous mettrons un Doodle en place pour le choix de la date, un dimanche de juin ou de début juillet si c'est un plan extérieur qui est retenu...

Je pense qu'il serait cool que les conjoints soient conviés.

Comptant sur vous pour un "brainstorming" à ce sujet !

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Anniversaire du blog !

20 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle

Le Blog des Lucioles a aujourd'hui 1 an !

Merci à ses fidèles lecteurs !

Anniversaire du blog !
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RETOUR PHOTO FOULÉES DU LAC KIR

18 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle

Ces photos sont en vente, version numérique ou papier, sur le site NikoPhot

http://niko-ngoisque.blogspot.fr/

RETOUR PHOTO FOULÉES DU LAC KIR
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FOULÉES DU LAC KIR 2016

17 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #COURSE

FOULÉES DU LAC KIR 2016

Tout avait bien débuté ce samedi après-midi avec une météo plutôt clémente au regard des fortes averses du matin. Le soleil est même sporadiquement venu rappeler aux concurrents qu'il pouvait venir les faire suer si cela lui chantait !

Mais le diable se cache dans les détails ! Et personne n'avait remarqué que les Lucioles étaient 13 sur la liste des engagés. Il fallu donc que la malédiction s'abatte et c'est Clarisse qu'elle prit pour cible ! En effet notre partenaire a senti sa cheville se dérober en pleine course ce qui l'a fait chuter. La douleur l'a finalement contrainte à l'abandon...

Les nouvelles qu'elle nous donne le lendemain sont plutôt rassurantes.

Heureusement tout n'est pas si triste ! Et le premier motif de satisfaction de la journée nous vient de Nadège qui, sur le 5 km, monte sur la troisième marche du podium catégorie" Master 1 Femme". Sa performance est bien méritoire quand on sait qu'à la fin du parcours elle rate la bifurcation vers l'entrée du goulet d'arrivée, fait 50 mètres de trop, se pose à haute voix la question " mais où elle est cette arrivée ? " avant de m'entendre lui crier " tu vas où Nadège !!!? ". Elle exécute donc un parfait demi-tour et s'en retourne finir sa course. Je réclame par conséquent une partie des lauriers qui lui reviennent car sans ma présence à cet endroit et à ce moment précis elle aurait sans doute fait un deuxième tour du lac :-)

Alexia en progrès de 2'30'' sur sa dernière sortie (Brazey) finit sa course une demi-minute avant Nadège sans doute étonnée de l'avoir soudain vu disparaître !

Sur le 10 km, mis à part les déboires de Clarisse, tout s'est plutôt bien déroulé pour les Lucioles. Raymond qui passe le mur des 45 minutes est évidement très satisfait et on le comprend ! Grand bravo à lui !

Ca galope aussi du côté de nos deux autres "jeunes" Mathieu et Julien qui ont cette fois trouvé leur route sans problème et touchent du doigt leur objectif de 50 minutes, il y a là, à n'en pas douter, un fort potentiel !

Les autres Lucioles ont des sentiments divers après l'arrivée, plus ou moins déçus ou satisfaits de leurs chronos selon les attentes qu'ils en avaient et la souffrance endurée.

Une chose est sûre, malgré la solitude de la course, tous se sont dit heureux d'avoir passé ces moments en groupe dans une ambiance gaie et conviviale ! Dommage que la pluie soit venue abréger et gâcher un peu l'après course. Une troisième mi-temps les fesses dans l'herbe et la tête au soleil aurait tout de même été plus agréable ! Enfin cela n'a pas empêché certaines de profiter d'un bon massage prodigué par des élèves Kiné et certains de goûter au plaisir bien mérité d'une bonne bière pression !

PS : en épluchant les classements je me suis aperçu que le premier vétéran 4 (plus de soixante-dix ans !) fini la course en 46'57'' !! Tu vois Thierry, cela nous laisse une bonne marge de progression pour les années à venir :-)

Merci à Raymond et Alexia pour les photos qui illustrent cet article !

D'autres photos dans un prochain article "retour photo sur les foulées"

FOULÉES DU LAC KIR 2016
FOULÉES DU LAC KIR 2016
FOULÉES DU LAC KIR 2016
FOULÉES DU LAC KIR 2016
FOULÉES DU LAC KIR 2016
FOULÉES DU LAC KIR 2016
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FOULÉES DU LAC KIR 2016
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FOULÉES DU LAC KIR 2016
FOULÉES DU LAC KIR 2016
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6 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #INFO

Bonjour à tous !

Notre blog, qui soufflera bientôt sa première bougie, vient de passer la barre des 4000 visites (environ 8000 pages vues) !

Je vous remercie pour votre fidélité !

A noter que l'attachement des Lucioles à Benoit alias "le Chef" ne faiblit pas ! En effet, l'article traitant de son arrivée au marathon de Paris détient le record de lecteurs (67 vues), à égalité avec celui du 7 novembre dernier donnant les résultats de la Chevignoise !

Alors Coach ? Content ?

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TRAIL DE LA VOIE ROMAINE

4 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #COURSE

TRAIL DE LA VOIE ROMAINE

Delphine, en passe de devenir une Luciole "Spéciale trail", courait ce dimanche 3 avril celui de la voie romaine.

Voici le récit qu'elle a gentiment accepté de nous en faire :

« Le trail de la voie Romaine est un trail de 14km avec 350m de dénivelé positif, au départ de Hauteroche, arrivée à Alise-St-Reine. Le parcours est essentiellement constitué de faux plats sur chemin, dans les sous-bois puis dans les prés, avec un passage technique au pied de la roche percée.

Les conditions météorologiques étaient "idéales" pour un trail, un peu de pluie, un peu de vent et plein de boue bien glissante!!!

Et pour finir une petite côte entre 10% et 15% sur 2 kilomètres. Je ne vous cache pas mon bonheur d'apercevoir la statue de Vercingétorix qui nous attendait à l'arrivée!!!

J'ai bouclé ce petit parcours en 1h31, à la 45ème place sur 64 (vu le temps nous étions peu nombreux) 8ème femme sur 13.

Je me suis fait plaisir, je serais ravie de le refaire l'année prochaine avec quelques Lucioles éventuellement... »

Bravo à toi Delphine et continue de nous tenir informés de tes escapades bucoliques !

TRAIL DE LA VOIE ROMAINE
TRAIL DE LA VOIE ROMAINE
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Classement Brazey

3 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #COURSE

Le classement du 10 km des foulées brazéennes est tombé et montre une excellente performance de Raymond qui termine à la 58ème place sur 208 établissant en 45'10'' sa meilleure performance sur un dix kilomètres !

Félicitations Ray !

Classement Brazey
Classement Brazey
Classement Brazey
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Marathon de Paris

3 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #COURSE

Marathon de Paris

Benoit et son ami Eric sont allés au bout de l'épreuve : 3h54' pour Eric et 4h55 pour Ben qui finit 32581 / 44500 environ !

Voici le contenu de son message à l'arrivée :

" Hou là ! J'ai littéralement explosé au 25 ème kilomètre... Après un bon premier semi... Peut-être même (sûrement) trop rapide... Résultat chronométrique moins bien qu'escompté : au final 4h55' ! Mais l'important, sincèrement, c'était de finir !

Eric a fait une belle course très régulière en 3h54' "

Contrat rempli donc pour notre coach Benoit dont nous sommes très fiers ! Un grand coup de chapeau à lui ! On attend avec impatience son récit détaillé, dans ces pages ou de vive voix un de ces jours autour d'un verre :-)

Marathon de Paris
Marathon de Paris
Marathon de Paris
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Les Foulées Brazéennes

3 Avril 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #COURSE

Les Foulées Brazéennes

La première édition des « Foulées Brazéennes », parcours chronométrés de 5 et 10 km, se déroulait ce samedi 2 avril à Brazey-en-Plaine, bien-sûr, pour mettre KO la mucoviscidose. Tous les bénéfices seront reversés en intégralité à l’Association Grégory Lemarchal.

C’est sous un ciel bien gris qu’ont eu lieu ces épreuves, mais l’ambiance était festive et le soleil était dans les cœurs.

Raymond nous informe qu’Alexia qui s’était engagée sur le 5 km a été ralentie car elle a dû soutenir une souris en détresse (preuve en images) avec qui elle a d’ailleurs plutôt bien terminé la course en 33 minutes à la 56ème place sur 98 au départ !! Il conclut ensuite sur son propre parcours :

« Pour ma part le 10.230 km s’est bien déroulé, une météo au top et un circuit très roulant entre chemin et route. Je termine donc en 46.06 min à ma montre en attente du classement officiel ».

On les félicite chaleureusement tous les deux et on se demande si Alexia a ramené la souris à Chevigny…

http://www.association-gregorylemarchal.org/

Merci à Alexia et Ray pour les infos et les photos.

Les Foulées Brazéennes
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