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Le coin des Lucioles

Retour sur Beaune

24 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #COURSE

Petit retour sur le Semi et les Foulées Beaunoises pour vous faire partager quelques nouvelles photos glanées sur le net ainsi que le récit de Clarisse.

« Déposée  à Beaune par mon chauffeur personnel, et accompagnée d'un couple d'amis, le temps de discuter nous nous sommes mis en place  à 5 min du départ. Le coup de feu donné, il nous a fallu 2 minutes pour arriver à la ligne de départ.

Parcours agréable, pas de difficulté, nous sortons de la ville pour courir dans les vignes. Le paysage change de celui de Chevigny. La farandole colorée des tenues des coureurs sur le parcours nous permet de visualiser le dénivelé et les efforts à fournir. Les vignes, les murets en pierre, tout le paysage m'a permis de profiter pleinement de cette course menée en pensant aux précieux conseils récoltés. Un peu de difficulté sur les montées, le 7e km en descente fut bien venu puis les jambes me manquèrent un peu pour finir ... Le 10 km  en 1h 02 14 s avec beaucoup de plaisir, sans stress et sans chute, me laisse avec une grande envie de recommencer. C’est la course la plus sympa que j’aie faite je ne peux que la recommander ! »

Retour sur Beaune
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Semi Marathon et Foulées Beaunoises

20 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle

Ce samedi 19 avait lieu la 31 ème édition de cette importante épreuve régionale. Aurore, Christophe, Stéphane Cuissette et Aurélie s'alignaient sur le semi tandis que Clarisse, Raymond, Fabrice et moi prenions le départ du 10 km.

Les deux épreuves confondues ce sont 4807 coureurs qui ont franchi la ligne d'arrivée. Mais revenons au départ. C'est du centre-ville de Beaune qu'il était donné en première instance à 13h40 pour le 10 km puis à 14h pour le 21. 

Sur le 10, Raymond et moi, après un trop bref échauffement, nous élancions côtes à côtes mais il ne fallut pas longtemps pour que je voie disparaître son maillot bleu dans la foule des coureurs me précédant. Après 1 km à vive allure en ville nous atteignions les faubourgs de Beaune et les choses sérieuses commençaient. L’arrivée dans les vignes était en effet le début d’une ascension qui, si elle était assez douce jusqu’à Pommard (km 4.5) transformait ensuite l’épreuve en véritable « course de côte ». Je comprends maintenant pourquoi on appelle le coin la « côte de Beaune » ! Quelle grimpette ! Pour pour certains concurrents (dont moi) des portions ont été faites en marchant tellement la pente était raide. Mais, au km 6 on faisait la bascule et la pesanteur aidant c’est à vive allure que nous dévalions le chemin pour un retour vers la plaine qui nous menait tout droit à l’arrivée. Malheur à ceux qui avaient oublié que l’épreuve faisait 10,5 km et qui voyaient leur moral déboulonné en franchissant le panneau 10 et en contemplant le maudit bout de bitume qu’il leur restait à parcourir…

Lorsque je suis arrivé après 58 minutes d’effort Raymond était là depuis 10 minutes, voici son témoignage :

« Pour ma part une ambiance au top pour commencer :) suivi du départ où j’ai eu un peu de mal à me libérer sur les 500 premiers mètres... ensuite j'étais plutôt bien dans mes chaussures mais arrivé sur la première partie de dénivelé j'ai tout de suite compris qu’aujourd'hui ça allait  être très dur.... une semaine sans courir ça se sent direct! Bref j’essaie de maintenir une allure correcte en attendant la descente. Mais le pire arrive avec une belle côte en lacets, qui là, me coupe littéralement les jambes. Mais au 6ème km, enfin la partie descendante arrive et là je reprends des forces plutôt content de moi. Mais au 8ème km mon énergie s’en va et cette fois ne reviendra pas jusqu'à l'arrivée avec un chrono de 48.11 min à ma montre. Avec un passage au 10km en 46min et des brouettes qui me laisse un goût amer.... Je suis quand même content d'avoir participé à cette course avec ces beaux paysages et ce public qui nous encourage à tous les virages. Rendez-vous pris pour l'année prochaine :) »

Après l’arrivée j’ai échangé quelques mots avec Fabrice qui m’avait l’air en proie à une sourde colère contre ce parcours décidément bien accidenté ! Il avait pourtant déjà pris le départ de l’épreuve l’an passé et la connaissait donc… Mais on oublie la souffrance… Aller Fabrice on reviendra !

Clarisse que je n'ai pas vu sur place termine l'épreuve en moins d'une heure cinq minutes ce qui compte tenu des difficultés du parcours et comparativement à ses temps habituels est plutôt encourageant !

Parlons maintenant un peu du semi-marathon.

Comme vous pourrez le voir sur une des images qui illustrent cet article, le semi empruntait le parcours du 10 et y ajoutait une boucle jusqu’à Meursault. Lorsque les participants repassaient par pommard ils avaient donc déjà eu droit à une bonne dose de dénivelé avant d’aborder les côtes dont on parle plus haut. Bien leur en fasse ! Si un jour je me décide pour un semi, ce ne sera pas celui-là !

J’ai eu peu de commentaires de nos Lucioles participantes,  je vous les livre ici :

Aurore : « Je suis assez contente de moi. Pour quelqu’un qui n’étais pas entraîné sur la longue distance et avec les montées, j’ai mis 1h59 quasiment dans le même temps que Christophe ». Stéphane Cuissette et Aurélie : « Super pour une 1ère en 2h02'12". Aurélie n'avait jamais couru plus de 12km, donc une vraie découverte qu'elle a parfaitement gérée malgré le stress ». 

Bravo Stéphane et Aurélie pour ce joli chrono et félicitations à Aurore pour avoir bouclé ce semi assez compliqué en moins de 2 heures ! Nous n’oublions pas Christophe qui n’est plus tout jeune et qui, sans son déambulateur, arrive à suivre la jeunesse !

 

Merci à Raymond et Thierry Fort pour les photos. Un grand Merci à ma fille pour la récupération du dossard, le taxi avant départ et les encouragements à l'arrivée...

 

 

Semi Marathon et Foulées Beaunoises
Semi Marathon et Foulées Beaunoises
Semi Marathon et Foulées Beaunoises
Semi Marathon et Foulées Beaunoises
Semi Marathon et Foulées Beaunoises
Semi Marathon et Foulées Beaunoises
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Semi Marathon et Foulées Beaunoises
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Soirée buffet

18 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle

C'est autour d'un buffet copieux et gourmand, en partie préparé par leurs soins et agrémenté de quelques vins fins, qu'une quarantaine de Lucioles, parfois accompagnées de leurs proches, se réunissaient ce 16 novembre pour clore la fin officielle de la "préparation à la Chevignoise" assurée par le service des sports de Chevigny et plus précisément par leur cher coach Benoît Renaut. 

Cette réunion a été l'occasion pour les plus anciens membres du groupe de faire un peu mieux connaissance des nouveaux arrivants de 2016 et pour chacun l'occasion de passer un bon moment. Une remise de médailles "façon Lucioles",  c'est à dire sans vraiment se prendre au sérieux, est venue agrémenter d'un clin d'œil et de jolis sourires cette soirée finalement très réussie !

Nous avons eu une pensée vers ceux qui, pour raisons professionnelles ou familiales, ont été dans l'incapacité de nous rejoindre. D'autres occasions se présenteront. 

Il nous reste à espérer que nous serons encore nombreux tout au long de l'hiver à nous retrouver les lundis et jeudis pour arpenter les chemins parfois boueux de Chevigny et de ses environs.

Merci à Fred et Raymond pour les photos qui illustrent cet article

Soirée buffet
Soirée buffet
Soirée buffet
Soirée buffet
Soirée buffet
Soirée buffet
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Soirée buffet
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Une Luciole aux antipodes

15 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #HUMOUR

Pas facile de courir la tête en bas ! C’est pourtant ce qu’a réussi Fred lors de son séjour à Melbourne où il a chaussé les baskets pour un petit footing sur les bords du Pacifique sud… Merci à lui pour cette carte postale qui nous réchauffe un peu…

 

 

 

« Un petit coucou de l’autre bout du monde!

Je vous envoie un peu de soleil ! 

Félicitations à tous pour la Chevignoise ! J’ai bien pensé à vous!

A bientôt

Fred »

Une Luciole aux antipodes
Une Luciole aux antipodes
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Nettoyage des chaussures

13 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #CONSEILS

AVANTLorsque l'on court l'hiver, on rentre APRESsouvent à la maison avec des chaussures en piteux état. Voici quelques conseils simples pour leur redonner l'aspect du neuf.

Avant tout vous devez proscrire l'usage de la machine à laver. Ce type de lavage est trop agressif pour les chaussures sophistiquées d'aujourd'hui, leurs divers composants "techniques" pourraient s'en trouver altérés.

Vous n'êtes bien-sûr pas obligés de nettoyer vos chaussures après chaque sortie mais rangez les dans un endroit sec et aéré. Si elle sont mouillées ne les mettez pas à sécher sur un radiateur ou près de la cheminée cela les abîmerait. Ouvrez largement la chaussure  puis bourrez l'intérieur de papier journal. Le papier absorbe l'humidité. Si la semelle intérieur est amovible, retirez là pour améliorer le séchage.

Nettoyage : le lendemain de votre sortie,lorsque les chaussures sont bien sèches, commencez par taper les semelles l'une contre l'autre pour évacuer sable et gravillon. Brossez les ensuite avec une brosse nylon ou crin assez dure afin de retirer un maximum de salissures à sec, vous pourrez retirer ce qui reste avec une éponge et de l'eau tiède additionnée d'un peu de produit vaisselle.

Bon courage !

 

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Chevignoise : les photos de Thierry Belloir

10 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #PHOTOS COURSE

Merci à Thierry pour ces nombreux clichés de qualité !

 

Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
Chevignoise : les photos de Thierry Belloir
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Quelques nouvelles images de la chevignoise

10 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #PHOTOS COURSE

Quelques nouvelles images de la chevignoise
Quelques nouvelles images de la chevignoise
Quelques nouvelles images de la chevignoise
Quelques nouvelles images de la chevignoise
Quelques nouvelles images de la chevignoise
Quelques nouvelles images de la chevignoise
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Quelques nouvelles images de la chevignoise
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Foulées du Téléthon

9 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle

La sixième édition des Foulées du Téléthon de Genlis auront lieu le matin du dimanche 4 décembre.

La totalité de l'inscription est reversée à l'AFM Téléthon. L'édition 2015 a ainsi permis de récolter 4400 Euros.

Les Lucioles trouveront tous les renseignements sur la plaquette qui leur est transmise par mail aujourd'hui même.

Les autres visiteurs peuvent suivre le lien ci-dessous.

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Dois-je m'entrainer aujourd'hui ?

9 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle Publié dans #HUMOUR

Dois-je m'entrainer aujourd'hui ?
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Retour photo sur la Chevignoise

8 Novembre 2016 , Rédigé par Marcel Soustelle

Errata : lors de la rédaction de l'article sur le challenge de l'Etoile j'ai omis de prendre en compte Daniel Chambin, la mise à jour est faite ! Avec mes excuses à Daniel.

Un grand merci à Laurence Nageotte pour la série de photos qui suit !

(il s'en passe des choses pendant qu'Alexia court le 4.5...)

 

 

Retour photo sur la Chevignoise
Retour photo sur la Chevignoise
Retour photo sur la Chevignoise
Retour photo sur la Chevignoise
Retour photo sur la Chevignoise
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Retour photo sur la Chevignoise
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Retour photo sur la Chevignoise
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Retour photo sur la Chevignoise
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Retour photo sur la Chevignoise
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